Kaygı Bozuklukları
Günlük yaşamı etkileyen yoğun kaygı, sürekli endişe, huzursuzluk ve belirsizlikle baş etmede yaşanan güçlükler.
Kendinize ayırdığınız bir alan
Kendinizi anlamaya
alan açın.
Nihan Zehra Gülerer · Klinik Psikolog
Hakkında
Nihan Zehra Gülerer
Nihan Zehra Gülerer
Klinik Psikolog Nihan Zehra Gülerer, Yeditepe Üniversitesi Psikoloji lisans ve Klinik Psikoloji yüksek lisans programlarını yüksek onur derecesiyle tamamlamıştır. Yüksek lisans tezinde, algılanan ebeveyn tutumları ile romantik ilişkilerde kendini açma arasındaki ilişkiyi incelemiştir.
Psikanalitik ve psikodinamik yönelimle yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi çalışmaları yürütmektedir. Mesleki gelişimini düzenli süpervizyon ve eğitimlerle sürdürmektedir.
Mesleki deneyimleri arasında farklı kurumlarda ve deprem bölgelerinde yürüttüğü psikolojik destek çalışmaları bulunmaktadır. İstanbul Kadıköy'de yüz yüze ve online olarak danışan kabul etmektedir.
Kadıköy, Erenköy · İstanbul Anadolu Yakası · Yüz yüze ve online görüşmeler
Hakkında
Nihan Zehra Gülerer | Klinik Psikolog
Nihan Zehra Gülerer
Nihan Zehra Gülerer, terapi sürecinde güvenli ve yargılamayan bir ilişki kurmanın iyileştirici gücüne inanmaktadır. Çalışmalarında bireyin yalnızca yaşadığı zorluklara değil, bu zorlukların yaşam öyküsüyle, ilişkileriyle ve kendisiyle kurduğu bağla olan ilişkisine de odaklanmaktadır.
Psikoterapiyi, kişinin kendisini daha yakından tanıyabildiği, duygularını anlamlandırabildiği ve yaşamındaki deneyimlere farklı bir gözle bakabildiği bir süreç olarak ele almaktadır.
Eğitim ve Akademik Çalışmalar
Psikoloji lisans eğitimini Yeditepe Üniversitesi’nde yüksek onur derecesiyle tamamlamış, ardından aynı üniversitede Klinik Psikoloji yüksek lisans programından mezun olarak Klinik Psikolog unvanını almıştır.
Yüksek lisans tezinde, algılanan ebeveyn tutumları ile romantik ilişkilerde kendini açma arasındaki ilişkiyi inceleyerek erken dönem ilişkisel deneyimlerin yetişkinlikteki yakın ilişkilerle bağlantısını araştırmıştır.
Akademik eğitiminin bir bölümünü Erasmus Programı kapsamında Hollanda'daki Hogeschool van Amsterdam'da sürdürmüş; bu süreçte Pozitif Psikoloji ve Mindfulness alanlarında eğitim almıştır.
Psikoterapi Yaklaşımı
Psikanalitik ve psikodinamik yönelimle yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi çalışmaları yürütmektedir. Psikoterapi sürecinde kişinin duygusal dünyasını, ilişkisel örüntülerini ve geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşamıyla bağlantılarını anlamaya önem vermektedir.
Psikodinamik psikoterapi alanındaki klinik formasyonunu uzun süreli eğitim ve süpervizyon süreçleriyle desteklemiştir. Bu kapsamda Doğan Şahin tarafından verilen psikodinamik psikoterapi eğitimlerine ve Ebru Şalcıoğlu tarafından verilen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) eğitimine katılmıştır.
Bireysel ve grup süpervizyon süreçlerini tamamlamış olup mesleki gelişimini düzenli süpervizyon, güncel bilimsel çalışmalar ve kuramsal tartışmalarla sürdürmektedir.
Mesleki Deneyim ve Çalışmalar
Meslek yaşamı boyunca Yeditepe Üniversitesi Hastanesi başta olmak üzere çeşitli kurumlarda psikolojik destek çalışmalarında bulunmuş ve klinik deneyimini bireysel psikoterapi pratiğiyle geliştirmiştir.
Klinik çalışmalarının yanı sıra sosyal sorumluluk projelerinde de aktif rol almıştır. Kanserli Çocuklara Umut Vakfı (KAÇUV) bünyesinde gönüllü psikolojik destek çalışmalarında görev almış, Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardından yürütülen psikososyal destek faaliyetlerine katılmıştır. Bunun yanında çocuk esirgeme kurumlarında, kadın sığınma evlerinde, hastanelerde ve çeşitli toplumsal dayanışma projelerinde gönüllü olarak çalışmıştır.
Mesleki gelişimi kapsamında İstanbul Psikanaliz Derneği tarafından düzenlenen çeşitli sempozyum ve konferansların yanı sıra Uluslararası Cinsel Terapi Sempozyumu'na katılmıştır. Romantik ilişkiler alanındaki akademik çalışmalarını Çift ve Aile Terapileri Kongresi'nde bilimsel sunum olarak paylaşmıştır.
Akademik üretimin ve psikolojik bilginin toplumla buluşmasının önemine inanmaktadır. Bu doğrultuda Psychology Times'ta köşe yazarlığı yapmakta; yazılarında insanın iç dünyasını, ilişkilerini ve ruhsal çatışmalarını psikodinamik bir bakış açısıyla ele almaktadır.
Günümüzde İstanbul Kadıköy'deki ofisinde yüz yüze ve online olarak yetişkinlerle bireysel psikoterapi çalışmalarını sürdürmektedir.
Bireysel psikoterapi
Uzmanlık Alanları
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Tekrarlayan, istenmeyen düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı sıkıntıyı azaltmaya yönelik zorlayıcı davranışlar.
Depresyon
Süregelen mutsuzluk, isteksizlik, keyif kaybı, enerji azalması ve umutsuzluk gibi duygusal güçlükler.
Panik Bozukluk
Tekrarlayan panik ataklar, yeniden atak yaşama korkusu ve bu korkunun günlük yaşam üzerindeki etkileri.
İlişkisel Sorunlar
Romantik ve kişilerarası ilişkilerde yaşanan çatışmalar, bağlanma güçlükleri ve tekrar eden ilişki örüntüleri.
Özdeğer ve Özgüven Sorunları
Yetersizlik hissi, yoğun öz eleştiri, kendini değersiz görme ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişkide yaşadığı güçlükler.
Diğer Uzmanlık Alanları
Bireysel psikoterapi
Uzmanlık Alanları
Kaygı Bozuklukları
Günlük yaşamı etkileyen yoğun kaygı, sürekli endişe, huzursuzluk ve belirsizlik karşısında yaşanan güçlükler. Kaygının kişinin düşünceleri, duyguları, bedensel tepkileri ve günlük yaşamı üzerindeki etkileri.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Kişinin istemediği hâlde zihnine gelen, tekrarlayıcı ve rahatsız edici düşünceler ile bunların yarattığı sıkıntıyı azaltmak amacıyla gerçekleştirdiği davranışlar veya zihinsel ritüeller. Bu döngünün günlük yaşam üzerindeki etkileri.
Depresyon
Süregelen çökkünlük, isteksizlik, keyif kaybı, enerji azalması, umutsuzluk ve değersizlik duyguları. Bu güçlüklerin kişinin günlük yaşamına, ilişkilerine ve kendisiyle kurduğu bağa yansımaları.
Panik Bozukluk
Ani ve yoğun korkuyla birlikte ortaya çıkan panik ataklar, bedensel belirtilere yönelik endişeler ve yeniden atak yaşama korkusu. Bu korkular nedeniyle günlük yaşamda gelişebilen kaçınma davranışları.
İlişkisel Sorunlar
Romantik ilişkilerde ve kişilerarası ilişkilerde yaşanan çatışmalar, bağlanma güçlükleri, güven sorunları ve sınır koymada zorlanmalar. Tekrar eden ilişki örüntülerinin ve geçmiş ilişkisel deneyimlerin bugünkü ilişkilere yansımaları.
Özdeğer ve Özgüven Sorunları
Kendini yetersiz veya değersiz hissetme, yoğun öz eleştiri, başkalarının değerlendirmelerine aşırı önem verme ve kendini kabul etmekte zorlanma. Kişinin benlik algısı ve kendisiyle kurduğu ilişkide yaşadığı güçlükler.
Yas ve Kayıp Süreçleri
Sevilen birinin ölümü, ayrılık veya yaşamda önemli bir kaybın ardından ortaya çıkan üzüntü, özlem, öfke, suçluluk ve diğer duygusal tepkiler. Kaybın anlamlandırılması ve değişen yaşama uyum süreci.
Yaşam Geçişleri
Mezuniyet, iş değişikliği, evlilik, ebeveynlik, taşınma veya yaşamın farklı dönemlerindeki önemli değişimler. Bu geçişlerin beraberinde getirebildiği belirsizlik, kimlik sorgulamaları ve uyum güçlükleri.
Tükenmişlik
Uzun süreli stres ve yoğun sorumluluklarla ilişkili zihinsel, fiziksel ve duygusal yorgunluk. Motivasyon kaybı, iş ve özel yaşam arasındaki dengenin bozulması ve kişinin kendi ihtiyaçlarına alan açmakta zorlanması.
Duygu Düzenleme Güçlükleri
Öfke, üzüntü, korku ve diğer yoğun duyguları anlamakta, ifade etmekte veya düzenlemekte yaşanan güçlükler. Duygusal tepkilerin kişilerarası ilişkiler ve günlük yaşam üzerindeki etkileri.
Cinsel Sorunlar
Cinsel yaşamla ilgili kaygılar, yakınlık kurmada yaşanan güçlükler, cinsel isteğe ve cinselliğe ilişkin duygusal zorlanmalar. Cinsel yaşamı etkileyebilen psikolojik ve ilişkisel etkenler.
Fiziksel, Psikolojik ve Cinsel Şiddete Bağlı Travmalar
Fiziksel, psikolojik veya cinsel şiddet deneyimlerinin ardından ortaya çıkabilen korku, güvensizlik, yoğun kaygı ve duygusal güçlükler. Bu deneyimlerin kişinin kendilik algısı, ilişkileri ve günlük yaşamı üzerindeki etkileri.
Çocukluk Çağı Travmaları
Çocukluk döneminde yaşanan ihmal, istismar, duygusal yoksunluk ve diğer zorlayıcı deneyimler. Bu erken dönem yaşantıların yetişkinlikteki duygusal süreçler, benlik algısı ve ilişki örüntüleriyle bağlantıları.
Psikoterapi Süreci
Nasıl çalışıyorum?
Psikanalitik ve psikodinamik yönelimle, yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi çalışmaları yürütüyorum. Terapiyi, yaşanan zorlukları kişinin yaşam öyküsü ve ilişkileriyle birlikte anlamaya alan açan bir süreç olarak ele alıyorum.
Tanışma
15–20 dakikalık ön görüşmede kısaca tanışır, sizi terapiye getiren nedenleri ve beklentilerinizi konuşuruz. Psikoterapi sürecine ilişkin sorularınızı ele alırız.
İhtiyaçları Anlama
İlk seanslarda yaşam öykünüzü ve yaşadığınız güçlükleri ele alırız. İhtiyaçlarınızı ve üzerinde çalışmak istediğiniz konuları birlikte anlamaya odaklanırız.
Süreci Birlikte Şekillendirme
Psikoterapi sürecinin çerçevesini ihtiyaçlarınız doğrultusunda birlikte belirleriz. Süreç boyunca ortaya çıkan deneyim ve ihtiyaçları ele alarak ilerleyişi birlikte değerlendiririz.
Her hikâyeye, kendi ritminde bir alan.
Başlamadan Önce
Merak Ettikleriniz
İlk görüşmeye nasıl hazırlanabilirim?
Görüşme öncesinde özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Sizi psikoterapiye yönlendiren konuları düşünmeniz yeterlidir. Nereden başlayacağınızı bilmemeniz de doğaldır.
Online ve yüz yüze görüşme seçenekleri var mı?
Evet. Görüşmeler İstanbul Kadıköy'deki ofiste yüz yüze veya online olarak gerçekleştirilmektedir.
15–20 dakikalık ön görüşmede neler konuşulur?
Bu görüşmede kısaca tanışır, başvuru nedeninizi ve psikoterapiden beklentilerinizi konuşur, süreçle ilgili sorularınızı ele alırız.
İlk psikoterapi seansında neler konuşulur?
İlk seanslarda sizi tanımaya, yaşadığınız güçlükleri ve yaşam öykünüzü anlamaya odaklanırız. Her şeyi ilk görüşmede anlatmanız beklenmez.
Psikoterapiye başlamak için bir tanı almam gerekir mi?
Hayır. Psikoterapiye yalnızca bir ruhsal bozukluk nedeniyle değil, kendinizi daha yakından tanımak, ilişkilerinizi anlamak veya yaşamınızdaki güçlükleri ele almak için de başvurabilirsiniz.
Seanslar ne sıklıkla yapılır?
Görüşmelerin sıklığı, ihtiyaçlarınız ve terapötik çalışma çerçevesi doğrultusunda birlikte değerlendirilir.
Psikoterapi süreci ne kadar sürer?
Psikoterapinin süresi; başvuru nedenine, bireysel ihtiyaçlara ve sürecin ilerleyişine göre değişir. Herkes için geçerli sabit bir süre bulunmaz.
Görüşmeler gizli midir?
Psikoterapi görüşmeleri mesleki etik ilkeler ve gizlilik çerçevesinde yürütülür. Gizliliğin yasal sınırları ve istisnaları süreç başında açıklanır.